HACK #18 LEARN TO LIVE UNCOMFORTABLE - (Aprende a Vivir Incomodo)

🔷 La incomodidad es maravillosa...

• Porque nos mueve a cambiar, a dar el paso pendiente.
• Nos sacude por dentro y por fuera e invita a dejar atrás lo que ya no nos sirve.
• Nos recuerda que ese no es nuestro sitio, que tenemos algo que reconocer, algo que pensar de otro modo que nos lleve a cambiar nuestra forma de actuar.
• No, vivir nuestra incomodidad no es sufrir ni dejarse pisar, ni sacrificarse de forma inútil por personas que no nos valoran ni enfermar para demostrar nada.
• No es repetir patrones ni revivir historias del mismo modo que siempre. No es hacerte daño a ti mismo intentando conseguir algo.
• Vivir nuestra incomodidad es mirar dentro de nosotros y descubrir para qué hacemos todo eso, por qué hemos creído que no merecíamos más, por qué nos conformamos con una vida a medias...
• Y luego, tener la valentía de poner remedio.

🟢 A veces, somos valientes para sacrificarnos por otros y completamente incapaces de decir basta cuando nos están pisando. Y cuando estamos ahí, hay algo todavía más terrible de lo que no nos damos cuenta...

• Si eres consciente de que lo hacen, no te pisan ellos, te pisas tú por ser una persona interpuesta... No lo dudes.

Aprender a vivir incómodo es un concepto clave para el crecimiento. La incomodidad surge cuando nos enfrentamos a situaciones nuevas, desafiantes o inciertas, pero es justamente en esos momentos donde ocurre el mayor aprendizaje y desarrollo.

Vivir incómodo puede transformar tu vida:

MIS HACKS:

1. Salir de la zona de confort
   • Beneficio: Permanecer en la zona de confort brinda seguridad, pero también limita nuestro crecimiento. Al enfrentar situaciones incómodas, como nuevos desafíos, conversaciones difíciles o emprender un proyecto desconocido, ampliamos nuestras capacidades y adquirimos nuevas habilidades.
   • Ejemplo: Presentarte voluntario para liderar un proyecto o hablar en público, aunque te sientas nervioso, te ayuda a desarrollar liderazgo y confianza en ti mismo.
2. Desarrollar resiliencia
   • Beneficio: La incomodidad obliga a adaptarnos y a ser resilientes. Cada vez que superamos una situación difícil o incómoda, fortalecemos nuestra capacidad para enfrentar futuros desafíos con mayor fortaleza.
   • Ejemplo: Vivir momentos de fracaso o rechazo prepara emocionalmente para lidiar con futuras adversidades y aprender a recuperarnos más rápido.
3. Aumentar la tolerancia al cambio
   • Beneficio: El cambio es inevitable en la vida, y cuanto más acostumbrados estemos a enfrentarlo, menos nos afectará. Vivir incómodo te prepara para adaptarte con mayor facilidad a las transiciones que inevitablemente surgirán.
   • Ejemplo: Cambiar de carrera o mudarte a una nueva ciudad, aunque sea incómodo al principio, te ayuda a estar mejor preparado para otros grandes cambios en el futuro.
4. Impulsar el crecimiento personal
   • Beneficio: El mayor aprendizaje ocurren en momentos de incomodidad. Cuanto más nos exponemos a situaciones desafiantes, más crecemos emocional y mentalmente.
   • Ejemplo: Asumir tareas que te desafían intelectualmente, como aprender una nueva habilidad o idioma, fomenta el crecimiento constante y la mejora de tus capacidades.
5. Enfrentar los miedos
   • Beneficio: Con frecuencia, la incomodidad proviene del miedo. Vivir incómodo implica aprender a confrontar miedos en lugar de evitarlos, lo que a su vez disminuye su poder sobre nosotros.
   • Ejemplo: Si temes al fracaso, ponerte en situaciones donde existe la posibilidad de fallar (como lanzar un proyecto personal) te ayudará a desmitificar el miedo y aprender que el fracaso es parte del proceso de éxito.
6. Fomentar la creatividad
   • Beneficio: La incomodidad a menudo estimula la creatividad, ya que nos obliga a buscar soluciones nuevas e innovadoras cuando lo que hemos hecho hasta ahora no funciona.
   • Ejemplo: Enfrentar un problema en tu trabajo sin una solución clara te obliga a pensar fuera de lo común y desarrollar nuevas formas de abordar la situación.
7. Aumentar la confianza en ti mismo
   • Beneficio: Cada vez que enfrentas y superas una situación incómoda, aumentas tu confianza en tu capacidad para manejar desafíos futuros. Te demuestras a ti mismo que puedes salir adelante, incluso en situaciones difíciles.
   • Ejemplo: Cuando consigues completar una tarea difícil o incómoda, te sientes más seguro de tus habilidades y más dispuesto a asumir nuevos desafíos.
8. Vivir con propósito
   • Beneficio: A menudo, vivir incómodo implica perseguir metas que realmente importan, incluso al no ser fáciles. Este tipo de incomodidad motiva seguir adelante, porque sabemos que estamos trabajando en algo que tiene un sentido profundo.
   • Ejemplo: Perseguir una carrera o un sueño que implique riesgo o sacrificio, como emprender un negocio, es incómodo pero satisfactorio porque lleva a vivir con propósito y autenticidad.

Estrategias para vivir incómodo:

• Abraza el cambio: En lugar de resistirse, acéptalo como una parte natural de la vida y una oportunidad para crecer.
• Practica la exposición gradual: Ponerte a prueba de manera controlada y progresiva con pequeños desafíos que te incomoden, como tomar una clase nueva o hablar en público.
• Busca el aprendizaje en la incomodidad: Cuando te sientas incómodo, pregúntate qué puedes aprender de la situación y cómo puedes crecer a partir de ella.
• Acepta el fracaso como parte del proceso: Entender que fallar es una parte inevitable del aprendizaje y que los errores te acercan más a tus objetivos.

Conclusión:

Vivir incómodo es una habilidad que se puede desarrollar con la práctica y la actitud correcta. Aunque al principio pueda ser difícil, abrazar la incomodidad te permitirá crecer más allá de tus límites, mejorar tus habilidades y enfrentar el futuro con mayor confianza y resiliencia. Cada desafío que enfrentes te preparará mejor para lo que venga, y te permitirá vivir una vida más rica y plena.

🌐 Sources

Algunas fuentes para aprender a vivir incómodo y enfrentar desafíos que impulsen al crecimiento personal y profesional:

1. Libros:
   • "The Obstacle Is the Way" de Ryan Holiday: Se basa en principios del estoicismo y enseña cómo los obstáculos y la incomodidad son una oportunidad de crecimiento.
   • "Grit: El poder de la pasión y la perseverancia" de Angela Duckworth: Explora cómo la perseverancia y la capacidad de soportar incomodidades son clave para alcanzar el éxito.
   • "El poder de los hábitos" de Charles Duhigg: Aunque se centra en formación de hábitos, aborda cómo enfrentar la incomodidad al cambiar patrones de comportamiento.
   • "Mindset: La actitud del éxito" de Carol S. Dweck: Habla sobre la mentalidad de crecimiento y cómo es esencial para vivir incómodo y aprender de los fracasos.
2. Podcasts:
   • "The Tim Ferriss Show": Tim Ferriss entrevista a expertos en diversas disciplinas y a menudo discute la importancia de salir de la zona de confort.
   • "How I Built This" de Guy Raz: Conversaciones sobre la creación de empresas y cómo los emprendedores enfrentan desafíos incómodos.
   • "The Tony Robbins Podcast": Tony Robbins habla sobre crecimiento personal y cómo vivir incómodo puede llevar a una vida plena.
3. Blogs y recursos en línea:
   • TED Talks: Charlas sobre crecimiento personal, la importancia de la incomodidad y el aprendizaje.
   • Psychology Today: Artículos sobre la psicología del crecimiento personal y la incomodidad.